如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 排球护具怎么买比较合适？ 的话，我的经验是：买排球护具，关键看保护性和舒适度。首先，护膝是必备，选那种填充物厚实但不过于笨重的，能缓冲膝盖撞击又不影响灵活性。尺码一定要合适，穿上去要贴合但不能太紧，避免影响血液循环。其次，护肘也是很多人会选的，尤其防摔关键，材质要有弹性且透气。再来，护臂和指套根据需求选，有些人手指容易受伤，可以买指套，有的喜欢护臂增强防护。品牌方面，推荐口碑好的运动品牌，质量更有保证。价格不用追求太贵，性价比高最重要。最后，最好能去实体店试戴感受一下，舒服才是最关键，不适合的再怎么便宜也没用。总结就是：保护力强、合身舒适、材质透气、靠谱品牌，这样买护具最合适。

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